El mètode Pilates es centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l'equilibri del cos i que són essencials per mantenir la columna vertebral. En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l'alineació de la columna, i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d'esquena.

Els exercicis del mètode Pilates s'han desenvolupat i han donat lloc a una gran quantitat d'estils i aplicacions diferents, aplicant sempre els seus principis fonamentals: alineament, centralització, concentració, control, precisió, fluidesa i respiració.

Els exercicis són moviments controlats, molt conscients, i coordinats amb la respiració per tal de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. A través de la pràctica, la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per millorar l'estat físic i mental.

Apunta't a les nostres sessions dirigides pels professionals de Cefite i omple la teva vida de salut i benestar.